| Kalorier i rød pepper per 100 gram: | 30 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i rød pepper per 100 gram: | 6,3 gram |
| Protein og rød pepper per 100 gram: | 1,3 gram |
|---|---|
| Fett i rød pepper per 100 gram: | 0,4 gram |
En pepper er en søt, knasende og næringsrik grønnsak som inneholder lite kalorier. Den tilhører familien av korsblomstrede grønnsaker. Paprika er en god kilde til vitamin C, vitamin K og mangan. Grønnsaken inneholder også fiber, folat, magnesium, jern og vitamin B6. Den er også rik på capsaicin og omega-3 fettsyrer. For å få den mest tilstrekkelige mengden næringsstoffer fra paprika, anbefales det å spise mellom 1/2 og en kopp av dem hver dag. På den annen side må du sørge for at du ikke koker eller koker paprika for lenge, da det reduserer helsemessige fordeler.
Næringsinnhold av rød pepper
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g rød pepper | 30 | 130 | 1,3 | 6,3 | 0,4 |
| 1 kop rød pepper (140g) | 43 | 180 | 1,8 | 8,9 | 0,57 |
| 1 liter rød pepper (620g) | 190 | 800 | 8,1 | 39 | 2,5 |
| 1 milliliter(ml) rød pepper (0,62g) | 0,19 | 0,8 | 0,0081 | 0,039 | 0,0025 |
| 1 stk, stor rød pepper (270g) | 81 | 350 | 3,5 | 17 | 1,1 |
| 1 stk, mellem rød pepper (120g) | 36 | 150 | 1,6 | 7,6 | 0,48 |
| 1 stk, lille rød pepper (120g) | 35 | 150 | 1,5 | 7,2 | 0,46 |
| 1 deciliter rød pepper (60g) | 18 | 77 | 0,78 | 3,8 | 0,24 |
| 1 tsk rød pepper (3,1g) | 0,93 | 4 | 0,04 | 0,2 | 0,012 |
| 1 spsk rød pepper (9,3g) | 2,8 | 12 | 0,12 | 0,59 | 0,037 |
Forbrenning av rød pepper
Hvor lang tid vil det ta å brenne 36 kcal som er i 1 stk, mellem rød pepper?
Svømming
2,9 min
løp
2,7 min
Sykling
3,7 min
gå
8,9 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.