Kalorier i poteter

100 gram poteter inneholder 77 kalorier. 1 stk poteter (210g) inneholder 160 kalorier.
Hvis du vil konsumere 100 kcal, må du spise 130 gram poteter.

Kalorier i poteter per 100 gram: 77 kcal
Karbohydrat i poteter per 100 gram: 17 gram
Protein og poteter per 100 gram: 2 gram
Fett i poteter per 100 gram: 0,3 gram

Poteten (Solanum tuberosum) er en spiselig knoll. Poteter er sunne og deilige, og er en av de mest allsidige grønnsakene som er tilgjengelige. Det er derfor ikke rart at poteten har blitt dyrket i over 8000 år. Poteter inneholder bl.a. Vitamin C, kalsium og fiber, det er derfor det er flere helsemessige fordeler ved å spise poteter. I tillegg er det en av de slags grønnsaker som mettes optimalt, siden de har en veldig høy næringsverdi. Les mer om fordelene med poteter i artikkelen.

Næringsinnhold av poteter

Del Kcal Kj Proteiner Karbohydrater Kul
100 g poteter 77 330 2 17 0,3
1 tsk poteter (3,1g) 2,4 10 0,062 0,54 0,0093
1 deciliter poteter (62g) 48 200 1,2 11 0,19
1 stk, lille poteter (35g) 27 110 0,7 6,1 0,11
1 stk, stor poteter (120g) 89 370 2,3 20 0,35
1 stk, mellem poteter (210g) 160 690 4,3 37 0,64
1 milliliter(ml) poteter (0,62g) 0,48 2 0,012 0,11 0,0019
1 liter poteter (620g) 480 2000 12 110 1,9
1 kop poteter (150g) 110 490 3 26 0,45
1 spsk poteter (9,3g) 7,2 30 0,19 1,6 0,028

Forbrenning av poteter

Hvor lang tid vil det ta å brenne 164 kcal som er i 1 stk, mellem poteter?

Svømming 13 min
løp 12 min
Sykling 17 min
gå 41 min

* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.