| Kalorier i ost per 100 gram: | 220 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i ost per 100 gram: | 1,1 gram |
| Protein og ost per 100 gram: | 30 gram |
|---|---|
| Fett i ost per 100 gram: | 11 gram |
Ost er en viktig kilde til kalsium, protein og vitaminer. De nøyaktige helsemessige fordelene avhenger imidlertid litt av typen ost du velger å spise - og hvor mye du velger å spise. Dette er fordi det er stor forskjell på hvor mye fett det er i ost. Les videre for å lære alt om helsemessige fordeler med ost og ernæringsfakta bak forskjellige typer oster. Enten du spiser ost som pålegg, i forskjellige retter eller som en form for matbit, får du fremdeles en god mengde ernæring.
Næringsinnhold av ost
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g ost | 220 | 940 | 30 | 1,1 | 11 |
| 1 skive ost (20g) | 45 | 190 | 6 | 0,22 | 2,2 |
Forbrenning av ost
Hvor lang tid vil det ta å brenne 45 kcal som er i 1 skive ost?
Svømming
3,7 min
løp
3,3 min
Sykling
4,6 min
gå
11 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.