Kalorier i løk

100 gram løk inneholder 44 kalorier. 1 stk løk (110g) inneholder 48 kalorier.
Hvis du vil konsumere 100 kcal, må du spise 230 gram løk.

Kalorier i løk per 100 gram: 44 kcal
Karbohydrat i løk per 100 gram: 9,9 gram
Protein og løk per 100 gram: 1,6 gram
Fett i løk per 100 gram: 0,3 gram

Løk er en av de vanligste grønnsakene på kjøkkenet vårt. Siden uminnelige tider har folk funnet forskjellige bruksområder for denne krydrede grønnsaken - fra å forbedre smaken av mat til det medisinske formålet. Det første du trenger å vite er at løk er fylt med vitamin C. Dette er et næringsstoff som hjelper kroppen å danne og opprettholde bindevev. Løk er også rik på kalsium, silisium, svovel, fosfor og antioksidant quercetin. I tillegg til alle disse vitaminene og mineralene, er løk gunstig for hjertehelsen. Hvis du er på diett, velger du kokte løk i stedet for stekte, fordi de har lite kalorier og mye fiber.

Næringsinnhold av løk

Del Kcal Kj Proteiner Karbohydrater Kul
100 g løk 44 190 1,6 9,9 0,3
1 spsk løk (9g) 4 17 0,14 0,89 0,027
1 tsk løk (3g) 1,3 5,6 0,048 0,3 0,009
1 deciliter løk (60g) 26 110 0,96 5,9 0,18
1 stk, lille løk (55g) 24 100 0,88 5,4 0,17
1 stk, stor løk (210g) 92 390 3,4 21 0,63
1 milliliter(ml) løk (0,66g) 0,29 1,2 0,011 0,065 0,002
1 liter løk (660g) 290 1200 11 65 2
1 skive løk (5g) 2,2 9,4 0,08 0,5 0,015
1 kop løk (140g) 62 270 2,3 14 0,43
1 stk, mellem løk (110g) 48 210 1,8 11 0,33

Forbrenning av løk

Hvor lang tid vil det ta å brenne 48 kcal som er i 1 stk, mellem løk?

Svømming 3,9 min
løp 3,6 min
Sykling 4,9 min
gå 12 min

* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.