| Kalorier i blomkål per 100 gram: | 23 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i blomkål per 100 gram: | 4,3 gram |
| Protein og blomkål per 100 gram: | 2 gram |
|---|---|
| Fett i blomkål per 100 gram: | 0,4 gram |
Blomkål er en grønnsak som er fylt med viktige næringsstoffer som hjelper helsen din. Du kan begge servere blomkål rå eller kokt, og da er det en grønnsak som følger med mange forskjellige retter. Enten du liker det rå, stekt, sautert eller most, er næringsfakta for blomkål den samme. Helsefordelene ved å spise blomkål inkluderer at det inneholder antioksidanter, kan bidra til kreftforebygging ved regelmessig inntak, gir forbedret fordøyelse ved råinntak og beriket med et høyt innhold av vitamin C.
Næringsinnhold av blomkål
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g blomkål | 23 | 99 | 2 | 4,3 | 0,4 |
| 1 tsk blomkål (2,2g) | 0,51 | 2,2 | 0,044 | 0,095 | 0,0088 |
| 1 stk, lille blomkål (280g) | 63 | 270 | 5,5 | 12 | 1,1 |
| 1 stk, mellem blomkål (460g) | 110 | 460 | 9,2 | 20 | 1,8 |
| 1 stk, stor blomkål (650g) | 150 | 640 | 13 | 28 | 2,6 |
| 1 milliliter(ml) blomkål (0,44g) | 0,1 | 0,44 | 0,0088 | 0,019 | 0,0018 |
| 1 deciliter blomkål (50g) | 12 | 50 | 1 | 2,2 | 0,2 |
| 1 spsk blomkål (6,6g) | 1,5 | 6,5 | 0,13 | 0,28 | 0,026 |
| 1 liter blomkål (440g) | 100 | 440 | 8,8 | 19 | 1,8 |
| 1 kop blomkål (110g) | 24 | 100 | 2,1 | 4,5 | 0,42 |
Forbrenning av blomkål
Hvor lang tid vil det ta å brenne 12 kcal som er i 1 deciliter blomkål?
Svømming
0,98 min
løp
0,89 min
Sykling
1,2 min
gå
3 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.