| Kalorier i appelsiner per 100 gram: | 51 kcal |
|---|---|
| Karbohydrat i appelsiner per 100 gram: | 12 gram |
| Protein og appelsiner per 100 gram: | 0,9 gram |
|---|---|
| Fett i appelsiner per 100 gram: | 0,6 gram |
Appelsiner er en allsidig frukt som kan spises til frokost, som matbit eller som tilbehør til lunsj. Selvfølgelig kan den også spises i desserter, salater, smoothies osv. Huden, massen og saften har forskjellige ernæringsmessige fordeler, så du skal endelig ikke holde igjen med å spise appelsin. Appelsiner er spesielt en god kilde til vitamin C, men de inneholder nå også andre vitaminer og mineraler som er bra for kroppen din. Denne sitrusfrukten kan bl.a. hjelpe deg med å bekjempe forkjølelse og influensabakterier, redusere risikoen for kreft, holde fordøyelsessystemet sunt og øke energinivået
Næringsinnhold av appelsiner
| Del | Kcal | Kj | Proteiner | Karbohydrater | Kul |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g appelsiner | 51 | 220 | 0,9 | 12 | 0,6 |
| 1 tsk appelsiner (3,4g) | 1,7 | 7,3 | 0,031 | 0,39 | 0,02 |
| 1 deciliter appelsiner (68g) | 35 | 150 | 0,61 | 7,8 | 0,41 |
| 1 stk, lille appelsiner (120g) | 59 | 250 | 1 | 13 | 0,69 |
| 1 stk, mellem appelsiner (140g) | 71 | 300 | 1,3 | 16 | 0,84 |
| 1 stk, stor appelsiner (190g) | 94 | 400 | 1,7 | 21 | 1,1 |
| 1 milliliter(ml) appelsiner (0,68g) | 0,35 | 1,5 | 0,0061 | 0,078 | 0,0041 |
| 1 liter appelsiner (680g) | 350 | 1500 | 6,1 | 78 | 4,1 |
| 1 skive appelsiner (15g) | 7,7 | 32 | 0,14 | 1,7 | 0,09 |
| 1 spsk appelsiner (10g) | 5,2 | 22 | 0,092 | 1,2 | 0,061 |
| 1 kop appelsiner (160g) | 83 | 350 | 1,5 | 19 | 0,98 |
Forbrenning av appelsiner
Hvor lang tid vil det ta å brenne 71 kcal som er i 1 stk, mellem appelsiner?
Svømming
5,8 min
løp
5,3 min
Sykling
7,2 min
gå
18 min
* Basert på en gjennomsnittlig person på 70 kg.